乳腺癌是女性健康的一大“杀手”，这种疾病的发生不但与遗传和情绪变化有关，还与饮食有着莫大的关系。作为乳腺癌的高发人群，各位女性朋友在日常生活中应积极采取预防措施，从而有效降低乳腺癌的患病率。今天小编要给大家介绍的就是预防乳腺癌的食物，希望通过下文的介绍能帮助大家远离乳腺癌的危害。

　　1、天然食用菌

　　如银耳、黑木耳以及菇类等食用菌食物中均含有较多的蛋白质和氨基以及多糖体，经常食用有助于肿瘤抗体的生成，对调整和提高机体的防御能力有很大的帮助，因此建议大家平时经常食用此类食物，以降低乳腺癌的发病率。

　　2、高蛋白质鱼类

　　如黄鱼、带鱼以及海参等鱼类中含有极为丰富的微量元素，对乳腺保健以及抑制癌细胞的生长大有益处，建议大家经常食用。

　　3、新鲜水果

　　想要有效降低乳腺癌的患病率，建议大家平时多吃新鲜的水果，如柑橘类水果能预防亚硝胺生成，而山楂则能起到活血化淤和化滞消积的租用，对抑制癌细胞生长也十分有益。

　　4、未经加工的粗粮

　　相较于细粮来说，未经加工的粗粮反而更健康，这是因为这类粗粮中含有大量的不可溶性纤维素，这种物质能有效降低乳腺癌的患病率。此外，坚果类食品中也含有较多的抗氧化剂，适量食用亦可起到抗癌的效果。

　　综上所述，大家都知道在生活中应该怎么吃才能有效预防乳腺癌了吧!乳腺癌不但是一种发病率很高的疾病，更是一种致死率很高的疾病，所以各位女士在生活中务必要重视个人乳房的健康。若想远离乳腺癌的危害，大家不妨多吃以上几种食物，祝您健康!