相信有不少女性朋友都遇到过经期头痛的情况，这是一种比较常见的经期综合征，如果各位女士在月经期间出现了头痛的症状，应及时采取应对措施，以免头痛之症不断加重，继而影响个人的工作和生活。那么，经期痛经应该怎么办呢?下面小编就来给大家支支招!

　　1、喝甜饮料

　　女性朋友若在月经期出现头痛的症状可适量饮用甜饮料，这是因为甜饮料中的糖分能有效增加机体的血糖含量，对改善脑缺血的症状大有益处，适量饮用则能有效缓解引脑血管扩张而引发头痛之症。

　　2、放松心情

　　女人的情绪在月经期间会变得十分暴躁，因此极容易出现头痛或痛经等不适之症，建议在经期出现头痛之症的女士平时注意保持情绪乐观，并学会如何放松心情，避免情绪烦躁，从而有效降低经期头痛的发生。

　　3、脑部按摩

　　在月经期间出现头痛之症可采用梳头的方式来进行改善，这是因为在使用梳子梳理头发的时候能有效促进头部的血液循环和改善脑血管紧张的症状，从而有效缓解经期头痛之症。

　　4、散步慢走

　　虽然经期不适合进行高强度的剧烈运动，但是适量的运动对经期健康却是大有益处的。如果大家在经期有头痛的症状，不妨多外出散步，以缓舒缓情绪和缓解经期综合征，从而有效改善经期头痛的症状。

　　看完文章的介绍，想必各位女士也都知道经期头痛应该如何缓解和改善了吧!虽然头痛不会给生命健康造成太大的损害，但却会给患者的身体带来巨大的病痛，因此大家在月经期间若有头痛的症状，不妨采用以上几个方法来进行调理，以缓解和改善经期头痛的症状。